Definitivamente "Rainha do Lar". Me chamo Mariza, sou mãe, mulher, amiga, profissional da área de Recursos Humanos e Psicanálise , serva de Deus! Estou casada há 21 anos com Sérgio , somos pais de TRÊS lindas e abençoadas crianças , Gabriel, Vinícius e Clara ! Como não tinhamos tido filhos biológicos, recebemos dois presentes de Deus através da adoção, Gabriel e Viny. Os meninos chegaram recém nascidos para nossa alegria e se tornaram os "homens da minha vida". A pouco tempo recebemos a notícia que estavámos LIGEIRAMENTE GRÁVIDOS e logo chegou Clara, para completar nossa família! Clara foi o GRANDE MILAGRE do Senhor em nossas vidas, amada, desejada e muito esperada! Nesse espaço quero compartilhar um pouco de minha vida, as maravilhas da maternidade e dividir com vocês parte do meu "Universo Feminino".
2015 - Ano de Daniel - O melhor ano da história da minha vida !
Companheiro de todas horas. O homem que escolhi para ser marido e pai dos meus filhos.
Gabriel tem 18 anos, é um gato, simpático, extrovertido e adora mimar a mãe, ficou feliz da vida com a notícia que teria mais uma irmãzinha!
Viny tem 11 anos, é lindo, carinhoso, também enche a mamãe de mimos, só que é mais reservado, como o pai, também ficou empolagadíssimo com a chegada da irmã! São grudadinhos!
Ela é linda,perfeita e saudável e já tem CINCO ANINHOS. A CLARINHA é mais do que sonhamos!
Deus é fiel!!
Foram 16 anos de luta, força , Fé e Esperança ! Minha família é herança do Senhor !
Confiram as novidades!
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sábado, 23 de março de 2013
CULTO DE MULHERES
Mais uma noite abençoada no nosso culto de Mulheres!
Pense numa palavra que edifica a vida da gente ... nesse culto ela sempre vem!
Deus fala comigo de uma forma INACREDITÁVEL!
Mais uma estratégia para nós sermos mulheres que abençoam nossa casa, nosso marido, nossos filhos vivendo de bem com a vida!
Eu e bispa Luciana
Referencial
Beijos
Até
Frase do dia : Nossa casa não temerá a neve, porque todos estão cobertos com lã escarlata, assim diz a palavra!
postado às 18:55 por:
sexta-feira, 22 de março de 2013
TREINO E CARDÁPIO
Bem, ontem caminhei por 40 minutos e só.
Pela manhã tinha que comprar coisas para casa e a tarde fui fazer luzes , portanto , não tive tempo de fazer mais nada!
Meu cardápio foi ...
Pela manhã ; tomei meu suco de couve ( esqueci de falar que tomo esse suco há cinco anos TODOS OS DIAS).
Depois, o café da manhã foi ; mamão com banana e granola , uma castanha do pará, suco de soja , um fatia de pão integral com cream cheese.
Lanchinho ; Fruta
Almoço ; arroz integral, salada de alface, rúcula e tomate cereja, abobrinha refogada, feijão e duas almondegas.
Lanche da tarde : Shake de Whein , uma fatia de pão integral com margarina light
Lanche da noite ( risos) , sim eu fiz outro lanche porque fiquei com fome duas horas depois e comi dois sushis .
Jantar ; macarrão alho e óleo ( azeite, salsinha e alho) , e de sobremesa , maça com canela e calda de Agave.
Conversando com uma nutricionista, ela disse que seria melhor eu comer macarrão no almoço , mas o problema é que tenho mais fome a noite, então como não quero emagrecer mesmo, vou comer pelo menos duas vezes na semana a noite, depois vou procurar deixar mais no dia.
O diferencial do meu macarrão é que é sem glúten ou integral, pelo menos sustenta e deixa muito mais nutritiva a comida.
Bem , é isso...
Hoje tem treino forte ... muito bumbum, ombros e costas!!!!
Lembrando que ; se você quer emagrecer não siga nada disso aqui, porque acho que não emagrece, mas se tá magrinha e quer comer bem e fortalecer os músculos , vem comigo... rs
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Lembrando que ; se você quer emagrecer não siga nada disso aqui, porque acho que não emagrece, mas se tá magrinha e quer comer bem e fortalecer os músculos , vem comigo... rs
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Agora uma fotinho para ilustrar esse post, que tal Clarinha comigo fazendo a unha???
Ela fica mais de uma hora no salão quietinha no meu colo e observando tudo que fazemos.
Pense numa menininha calma ... CLARA!!!!
Beijos
Até
Frase do dia : O Senhor não abandonou você, foi você que abandonou a Deus! Volte que Ele sempre estará de braços abertos para recebê-lo!
postado às 00:30 por:
quinta-feira, 21 de março de 2013
ATIVIDADES DE ONTEM E CARDÁPIO
Bem, estou fazendo uma dieta (que não é bem uma dieta) , pois eu não quero perder peso!!!!!
Então , se você quer perder peso provavelmente terá que ter mais proteínas na alimentação, do que carboidrato.
E mais atividade aeróbica.
Algumas dietas inclusive são somente de proteínas , tenho várias amigas que fizeram e deu muito resultado. Claro que não é fácil, mas para conseguir perder peso sabemos que requer sacrifícios.
Meu treino
Pernas , bíceps e tríceps
Fiz 3 aparelhos para as pernas ,agachamento a fundo , interno de coxa , um aparelho para tríceps, um para bíceps e outros exercícios com peso livre ( para esses músculos).
Terminei com três séries de abdominais ( repetição de 20) em cima da bola de Pilates.
Minha alimentação
Manhã ; mamão com granola e 1 castanha do pará, suco de soja , fatia de pão integral com cream chesse, 1 bolacha integral Club social com geléia de morango.
Lanche ; salada de frutas
Almoço ; Arroz integral, salada de alface e tomate, omelete de clara.
Sobremesa ; uma banana prata com canela e granola.
Antes do treino ; 1 copo de proteína , 1 torrada integral com cream cheese.
Pós treino ; Um lanche de atum com cenoura ralada de pão integral, 1 copo de shake de proteina e BCAA.
Jantar ; Macarrão alho e óleo ( uma porção ) , fiz com pouco azeite e um alho picadinho , mais nada! Salada de tomate.
Antes de dormir ; Um copo de chá de camomila e uma bolacha integral.
Lembrando que não estou fazendo dieta para emagrecer, na verdade estou querendo ingerir coisas mais saudáveis , assim aguento bem o treino , não perco peso e o melhor, também não ganho gordurinhas onde não quero.
Vou trocar arroz normal pelo menos três dias na semana por integral ( muito mais saudável), omelete vou procurar usar mais a clara do que a gema, e o bife, frango e peixe serão grelhados.
Vou abusar de salada, legumes , verduras, frutas, inclusive as secas.
Tomar muita água ( porque esqueço de tomar) e irei evitar líquido junto as refeições.
Usarei proteína para ajudar o músculo e me dar fôlego, porém sem nenhuma intenção de ficar musculosa, até porque para conseguir ficar musculosa se tem que treinar muitoooooooooooooooooooooo, tem que comer muitaaaaaaaaa coisa boaaaaaaaaaaaa, tem que ser super disciplinada e o principal, tem que usar vários suplementos .
Quando você olhar para uma pessoa toda definida, pode saber que ela passa horas na academia, come pouco e passa muitaaaaaaaaaaaa vontade, enfim ela é uma HEROÍNA.
Eu Mariza tô longe de ser uma PANICAT , passei da idade ! rs
Quero apenas ficar magra, saudável e ainda poder comer minhas porcarias nos finais de semana !
Vambora comigo????
Espero que eu consiga!
postado às 00:30 por:
quarta-feira, 20 de março de 2013
TREINO
Bem gente, a partir dessa semana estou de treinamento NOVO!!!!
Sim, eu sei que sou magra, sei que não tenho uma barriga enorme e sei que não estou fora do meu peso ideal.
Maaaaas ... mesmo assim eu me acho pançuda e necessito definir mais a barriga , tipo dar uma boa secada na dita , fortalecer os músculos e deixar levemente definidos.
Se eu gosto de mulher musculosa?
Nãooooooooooo!!!! Pra mim não, porque acho que não combina com meu estilo.
Tem muita mulher linda com músculos, mas gosto é gosto, eu particularmente não curto!
Como eu gosto muito de vestidos longos (ou pouco acima do joelho ) coisas rendadas, cinturadas e elegantes, sei lá, acho que para quem curte tudo meigo e delicado como eu, não combina com físico muito SARADO!
Na verdade quero mesmo é ficar feminina, durinha e sem barriga , só isso!!!!
Que fácil né... super fácil ... rsrs
Até pareceeeeeeeeeeeee!!!!
Bem, diante disso eu resolvi contratar uma personal trainner 3x na semana , ela vai me ajudar a disciplinar no exercício e na alimentação.
Já me deu dicas ótimas depois venho dividir com vocês!
Nos outros dois dias da semana que sobram, vou trabalhar parte cardio, fazendo caminhada, bicicleta , algo que mexa as cadeiras e soe muito!
E ... nos finais de semana estarei livre para comer o que gosto ; pizza e afins! rs
Vamos ver o que vai dar... tô animadaaaaaaaa!!!!!
Olha a Silvinha aí , minha personal trainner uhuhuhuhuhuh
Olha eu aí magra, porém sem definição , com uma barriguinha , ombros e pernas mal trabalhadas
Silvia e eu na academia
Agora queridas, é treinar, disciplinar e esperar o resultado, será??????? rs
Beijos
Até
Frase do dia : Torçam para eu ir firme na meta!
postado às 10:15 por:
segunda-feira, 18 de março de 2013
Momentos
Eu e Clarinha sempre estamos assim, rindo á toa!
Incrível como minha boneca é de bem com a vida!
Sempre feliz, disposta, meiga, carinhosa, educada, calma, tranquila e sorridente!
Poderia colocar zilhões de adjetivos para minha menina, ela é DE-MAIS!!!!!
Por isso sempre digo que Clara é muito mais do que eu sonhei ou imaginei !
Deus é fiel!
Adoro nosso chamego!!!
Modelito
Jeans Le lis , hering preta , cinto Hermes e sapatilha Mr. Cats preta
Beijos
Uma ótima semana
Até
Frase do dia : Melhor fingir que acredita, enquanto fingem falar a verdade! Pra que se desgastar com coisas ou pessoas que não valem pena!
Delete quem não te acrescenta!
postado às 09:20 por:
domingo, 17 de março de 2013
COMERCIAL DE MARGARINA
Muitas pessoas já falaram isso, que nossa família tem cara de comercial de margarina, e não é que fomos indicados para fazer o próximo comercial da DORIANA!!!!
Sim, e o teste será nessa segunda feira em São Paulo... já estou com roteiro e é super legal, além de ter um cachê ótimo!
Adivinhem!!!!!???
Sérgio não quer ir e Vinícius me veio com a seguinte frase ;
Mãe, eu já disse que NÃO QUERO SER FAMOSO!!!!
O duro que o comercial tem uma frase e a frase é logo do PAI, bem que podia ser da MÃE né.
Sérgio me falou assim : Imagine , além de aparecer ainda tenho falar ... nem pensar!!!!! rsrs
O duro que o comercial tem uma frase e a frase é logo do PAI, bem que podia ser da MÃE né.
Sérgio me falou assim : Imagine , além de aparecer ainda tenho falar ... nem pensar!!!!! rsrs
Pois bem, mais uma vez vou perder a oportunidade de aparecer na TV e ganhar um dim dim bãoooo!!!
Da outra vez foi o programa da Ana Hickman que não fomos por conta deles, agora mais essa , puxa vidaaaaaaaaa !!!
Porque será que eles não são aparecidos como eu????? rs
Aqui em casa tá dividido, enquanto três adoram aparecer, os outros dois adoram desaparecer das câmeras e dos flashes. rs
Comecei campanha no facebook para Sérgio topar !!!! Vamos ver o que dá !!!!
#48 horas para convencê-los#
#48 horas para convencê-los#
Beijos
Até
Frase do dia : O maior sucesso de uma família é a PRESENÇA DE DEUS!
postado às 00:30 por: